Actividad Física

noviembre 10, 2018

Un paso a la salud

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La actividad física es una herramienta para mantenerse saludable, por ello nos pareció importante hablar sobre este tema, además incluye deportes por lo cual es muy divertido aprender de ello.
En este apartado se muestra un tema relacionado con está materia, un tema que nos indicara que nivel de acondicionamiento físico se debe alcanzar, es decir las capacidades físicas que un individuo debe alcanzar para convertirse en un atleta o al menos tener una buena condición física .

1.4. Acondicionamiento físico

Puede decirse que el acondicionamiento físico es el estado de un individuo en lo referente a sus capacidades físicas.

El acondicionamiento consiste en preparar al cuerpo para que esté en buenas condiciones y sea apto para la práctica de un deporte, ya que es la suma de capacidades físicas primordiales para un deportista. Más allá de la intención competitiva, el acondicionamiento físico contribuye a mejorar la salud y el bienestar del sujeto.

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¿ Pero que son las capacidades físicas?

1.4.1. Conocimiento de las capacidades físicas

Las capacidades físicas constituyen fundamentos para el aprendizaje y perfeccionamiento de las acciones motrices para la vida.

Se llama capacidades físicas a las condiciones que presenta una persona, por lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción.

Estas capacidades se dividen en dos:

1.4.2. Condicionales

Se consideran las capacidades físicas básicas. Estás capacidades o cualidades se dividen en 4:

Flexibilidad:

Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad

Fuerza:

Consiste ejercer tención para vencer una resistencia

Resistencia.

Es la capacidad de repetir y sostener sobre un durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

Velocidad:

Es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de reconocer una cierta distancia a mínimo tiempo.

4.1.3.Capacidades concordativas

Se vinculan a la disposición ordenada de las acciones para cumplir un objetivo. Se clasifican en 6:

-La orientación. Capacidad que tiene una persona de poder determinar tanto la posición como los movimientos de su cuerpo tanto en el tiempo como en el espacio.

-El equilibrio. Capacidad para poder mantener o incluso recuperar la posición del cuerpo durante lo que es la realización de distintos movimientos o posiciones.